寒い日が続くようになってきましたね。
さて、ご存じの方もいらっしゃるかとは思いますが、
私じいやはかなり横幅広め、メタボリックまっしぐらです。
多少食べる量を減らしても減量にならず、
かといって普通に食べれば食べるで体重UP。。。
最近、急にヤバさが身に染みてきたのでした。
で、ダイエット作戦を展開しております。
題して『基礎代謝をあげて脂肪を燃やそう』作戦です。
（ 以下、決意の長文 ）
とは言っても、TVを観ながら腹筋と腹筋捻りをするだけ。(^_^;
基本的にデスクワークの私が、普通に生活しながら一番使う筋肉は？
と考えた結果、鍛えるべきは腹筋＆背筋という結論に達しました。
で、TVを観ながら腹筋をするとコレがなかなハードワーク。
じいや：ゴロンと横になりヒザを曲げてエクササイズ開始。
犬１号：寄ってきて一緒にゴロン。
犬２号：寄ってきて顔のあたりを舐めようとする。
じいや：顔攻撃を逃げながらシットアップ！
犬３号：遊んでいると勘違いしてお腹に乗ってくる。
じいや：コッコを避けながら、左右にシットアップ！ → バテる。
犬２号：再び顔を襲ってくる → 以下、１５回 x ３セット
あとは気晴らしに腕立てなんぞもして、トレーンニング気分を盛り上げます。
同じくワンコがいる中腕立て伏せをしてみると、これまたハードワーク。
じいや：ゴロンとうつ伏せになりエクササイズ開始。
犬１号：寄ってきて様子をうかがう。
じいや：胸筋肉に意識を集中し、プッシュアップ！
犬２号：背中に飛び乗る！
じいや：耐えられずに潰れそうになる。
犬３号：自分も背中に乗りたいので、ポッキーに飛びつこうとする。
じいや：コッコの飛びつきも重いが、プッシュアップ！ → バテる。
犬１号：下から顔を襲ってくる →逃げのプッシュアップ １０回 x ３セット
ワンコ・エクセサイズはハードすぎです。
これじゃ、永く続けられないかも知れません。
ワンコをサークルに閉じこめて運動をしようかな。
ある程度筋力UPすれば、次は有酸素運動も非常に有効ですよね。
飽きずに楽しく有酸素運動するとなると、お散歩でしょうか。
ゆうちんにばかり任せてないで
じいやもお散歩連れて行きなさい！
う〜む、そうだよな。
平日は全部ゆうちん君に任せっきりだしな。
毎日は無理でも、マロンかコッコをお供に、夜のお散歩行くかな。
うちのメタボなダンナも １週間坊主で腹筋に励んでいましたが、
やはり その度に セブンに邪魔されてましたね＾＾
顔を舐める 胸の上にのしかかる 耳元でギャンギャン言う・・・
そそ、散歩に行きましょう♪ ゆうちんさんも幸せ マロポコも幸せ じいやさんも幸せよ♪
爆笑です。
わかりますが・・・横になるとメイも顔攻撃しかけてきます。あとうちは首に顎乗せ攻撃もあるので（汗）技かけられているようですよ・・・（泣）
横になって動めいていると、遊んでいると思うんでしょうね。
チー坊さま
うちの夫、かなりメタボ入ってますｖｖ
ちょっと前までは頑張って各種運動をやっていましたが、
最近やっていないような。。。
マロポコ散歩も、休みが終わってしまったら
ぱったり行かなくなってしまいましたよ～。
maybeさま
うちは顔攻撃を仕掛けてくるのはマロン、
後の2頭は背中に飛び乗ったり、ポケットに口を突っ込んだりと
全く自分勝手な動きをしてくれます。
負荷がかかって良いかなと、諦めるしか
ないのかな。。。